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Gestion du stress et des émotions

La sophrologie permet de trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.

Elle vous apporte des outils simples comme la respiration qui est vivement recommandée pour gérer les tensions. Grâce à votre respiration, vous augmenterez votre confort de vie, vous contrôlerez votre anxiété et vous aurez une meilleure concentration.

 

Les exercices de tensions-détente permettent de relâcher le corps et l’esprit.

Plutôt que de vous laisser submerger par une émotion qui favorise l’émergence de pensées négatives, évacuer les tensions et retrouver ce qui fait votre force et vos ressources internes.

"le stress résulte souvent d'un pensée négative. Il suffit d'une pensée laissée sans surveillance pour que naissent d'autres pensées similaires, jusqu'à ce que le stress se manifeste. L'effet est le stress mais la cause est la pensée négative et tout a commencé par cette seule petite pensée. Peu importe ce que vous avez provoqué, vous pouvez le changer.............avec une seule petite pensée positive et puis une autre......."

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