Laurence Oger
Sophrologue - Praticienne Chi Nei Tsang
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie a été élaborée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycédo, médecin et neuropsychiatre.
C’est à la fois une science, une pratique et un art de vivre mieux.
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C’est une méthode simple et efficace de relaxation dynamique basée sur des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle permet à travers une pratique régulière de favoriser un mieux-être physique, émotionnel et mental : cet équilibre que nous recherchons sans cesse.
Sa pratique régulière est un atout majeur pour prendre du recul face aux émotions et au stress quotidien qui nous empêchent de profiter pleinement de la vie.
Son apprentissage est simple. Elle ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour en bénéficier : juste le temps que vous voulez vous accorder.
Les bienfaits de la Sophrologie
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Elle permet d'être à l'écoute de notre corps, de nous libérer de nos tensions pour laisser apparaître la détente physique et la décontraction musculaire.
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Elle apporte une détente mentale, nous offrant ainsi des moments de pauses favorables à notre équilibre global.
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Elle aide progressivement à identifier, recueillir, accepter les émotions et les sentiments. Mieux comprises les émotions sont gérées plus sereinement et alors on se sent plus apaisé.
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Elle améliore la qualité de notre sommeil et les capacités de récupération.
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Elle permet d'accepter le lâcher prise qui induit le retour à la confiance.......et surtout à la confiance en soi.
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Elle permet de se poser, de s'arrêter un moment à soi dans ce monde de stress et d'accélération permanente.
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Il ne s'agit pas de voir "la vie en rose" ou de se détacher de la réalité mais de sortir d'une vision non réaliste où le négatif prend parfois trop de place.
Il s'agit plutôt de voir les choses telles qu'elles sont en renforçant le positif en nous. En sachant bien que toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental à une répercussion sur notre être tout entier.
La Sophrologie pour qui ?
La sophrologie se pratique à tout âge de la vie : Enfants, Adolescents, Adultes.
Les exercices sont simples et faciles à exécuter.
Elle peut se pratiquer en séance individuelle ou en séance collective.
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