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Un environnement stressant, une contrariété, un surcroit de travail et des soucis au quotidien sont des facteurs susceptibles d’altérer la qualité de votre sommeil.

Un bon sommeil permet une récupération physique, psychologique et intellectuelle. Le sommeil est un ami précieux pour votre santé.

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Les techniques de sophrologie sont des alliées incontestables qui conduisent au relâchement des tensions corporelles et mentales.

Elles vous permettent de retrouver une respiration calme, un corps détendu et un moral apaisé.

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Dans le processus d'endormissement ainsi que dans la détente musculaire profonde la respiration joue un rôle important tout en minimisant les pensées.

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