Les techniques de relaxation procurent une diminution de l’anxiété et un relâchement de la tension musculaire.

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La relaxation vise à apaiser les émotions. Elle agit sur la dimension « émotionnelle » mais également sur la dimension « sensorielle » de la douleur.  Elle agit aussi sur la composante musculaire de la douleur chronique : c’est une étape importante pour sortir du cercle de la peur et de l’angoisse.

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La détente corporelle associée aux exercices de respiration et de visualisation crée petit à petit une détente mentale qui facilite le travail de régénération de l’organisme et permet de diminuer la pathologie douloureuse.

 

Les effets bénéfiques des exercices respiratoires sur la douleur sont bien connus depuis l’élaboration des cours de préparation à l’accouchement.

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